RNI NEWS-भीगे हुए चने खाने के फायदे बादाम से कम नहीं


RNI NEWS-भीगे हुए चने खाने के फायदे बादाम से कम नहीं

जालंधर (जसकीरत राजा/प्रमजीत पम्मा)

भीगे हुए चने खाने के फायदे भी बादाम से कम नहीं हैं इस में कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन,फैट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन व विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है इस आपकी सेहत दुरुस्त रहेगी व शरीर मजबूत बना रहेगा अंकुरित चने क्लोरोफिल, पोटैशियम,मैग्नीशियम व मिनरल्स का अच्छा स्रोत हैं रातभर भिगोकर सुबह चने खाकर हेल्थ अच्छी होती है विटामिन,मिनरल्स, क्लोरोफिल और फास्फोरस की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है जिसकी वजह से रोज सुबह भीगे चने खाने पर इम्यून सिस्टम मजबूत होता है व शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है डायबिटिज रोगी को रोज सुबह 25 ग्राम भीगे चने खाना लाभदायक है खाली पेट इसे खाने से डायबिटीज में आराम मिलता है चना खाने से शरीर में ब्‍लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है डॉक्‍टर्स भी शुगर के मरीजों को चना खाने की सलाह देते हैं इसका रोजाना सेवन करने से शुगर की प्रॉब्‍लम दूर होती है भुने चने रोज खाने से डायबिटीज की समस्‍या में आराम मिलता है ये डायबिटिक लोगों के लिए बहुत अच्छा भोजन है चने में दूध व दही के समान कैल्शियम पाया जाता है जिसका रोजाना सुबह सेवन करने से हड्डियां मजबूत रहती है

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